健身减肥必备鸡胸脯肉
成品图~
鸡胸脯肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡胸脯肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。
很多朋友不喜欢吃鸡胸脯肉的原因就是用白水煮肉腥味太大，今天我就教大家做美味的白水煮鸡胸脯肉，没有肉腥味哦~
准备材料：
鸡胸脯肉一块盐黑胡椒粉柠檬（或者朗姆酒）
制作过程：
鸡胸脯肉化冰以后用到在表面划开N条口子，然后在上面铺上薄薄的一层盐，一定要铺均匀，切柠檬片也平铺在肉上（这里也可以用朗姆酒洒在鸡肉上面去腥）放一个小时，然后白水煮，水沸腾后再煮十分钟就差不多了，害怕不熟可以用刀子切开看一下，煮的时候要放几片柠檬在水里煮哦~~煮好以后就OK了，撒上黑胡椒粉，就可以开吃了，我喜欢切块或者撕成一条条的撒上黑胡椒进行食用~
下面贴几张我自己做的成品图~
切块
给朋友做的~加了水果沙拉~
细节图~~加了柠檬很清新，吃起来不会很奇怪的~
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