头条产后宝妈减肥晚饭吃不得

过午不食，对不对？

　　很多宝妈都认为，夏天是减肥的好时机。更甚至靠节食，在饥饿中度过来瘦身。俗话说“过午不食”。很多产后宝妈为了可以更快的恢复身材从而选择晚上不吃饭来达到瘦身的目的。那么，这到底科不科学呢？

　　午餐后不再进食，身体有近13个小时处于空腹状态；胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，长此以往让脾胃很受伤，易导致胃溃疡，而产后妈妈还处于修养身体的状态，所以，“过午不食”是很不科学的！并且会对产后宝妈的胃肠道功能造成损伤。

流行并不说明正确

　　如今网络中流传有太多的减肥方法，但是，不科学的减肥方法不仅会让我们宝妈身体早晨负面影响。流行并不代表正确，身体要健康还是不要太“任性”。宝妈不要盲从，为了自己的健康还有宝宝的母乳，晚餐是一定要吃的，还得吃好、吃对！那么宝妈晚饭该吃什么呢？爱儿康来支招！

周一晚上

一个苹果

2片酱牛肉

小米南瓜粥一小碗

周二晚上

一个桃子

一杯酸奶

山药紫薯粥一小碗

周三晚上

一杯酸奶

一个猕猴桃

一个蒸玉米

周四晚上

一个橙子

一杯酸奶

一个蒸红薯

周五晚上

西红柿

心里美萝卜

一碟凉拌黄瓜

小米红豆粥一小碗

周六晚上

一杯豆浆

一个橘子

一个蒸芋头

周日晚上

一个蒸土豆

一碗鸡蛋紫菜西红柿汤

小贴士

　　宝妈们可以用生姜红枣泡水喝，这个比红糖更加健康！

（本文由爱儿康编辑　未经授权不得转载）

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