她用这个方法一周瘦十斤,可不一定适合你论

也许是到了夏天，大家减肥的热情会比较高，最近收到很多妹子关于用陈皮赤豆沙减肥的消息。

有妹子用陈皮赤豆沙一月瘦四斤。

有妹子用起来效果更好，用陈皮赤豆沙，一周瘦十斤。

陈皮赤豆沙是我分享的很好的食疗方子，做法和适用范围具体看这里：

天惹！这俩搭配在一起减肥、健脾去水肿、排毒也太好使了吧！

减肥祛湿效果超好的陈皮赤豆沙，如何才能排毒排到你满意？

一般第一次接触中医养生中医保养中医食疗的人，会觉得不可思议：

一周瘦十斤，怎么可能？没有节食？该不会是托吧？

都是大家真实反馈哦，我都保留的有原图，事实上，你了解中医食疗你就会发现，一周瘦十斤，简直太可能了。

但对此，我很清醒，我也不会因此大力的跟所有的妹子推荐这种减肥方法，因为这种减肥方法实在是在针对体质了，体质对症了，瘦十斤不是梦，尤其是前几天，嗖嗖的瘦！

体质不对症，用陈皮赤豆沙就起不到减肥的效果。甚至，体质不对症，尤其是阴虚体质喝了太多的陈皮赤豆沙，还容易便秘或者口干，因为陈皮赤豆沙这个食疗的方子，祛湿利水效果真的是太猛了。

身体本身湿气重、水肿厉害的话，用它能起到立竿见影的效果；

而身体本身没什么湿气、也并不水肿，就会利水太过伤及阴液；

我给适合用陈皮赤豆沙的妹子画个像——

皮肤出油、舌苔厚腻、水肿厉害、下午比早上腿要粗一圈、不容易口渴、不喜欢喝水、喉咙里面有痰、便便沾马桶。

这种类型的妹子用陈皮赤豆沙减肥简直太适合了，尤其前几天，真的是嗖嗖的掉肉，你几乎能肉眼可见，吃完之后的一天，比前一天要瘦一圈，不夸张！

因为陈皮赤豆沙祛湿利水，这个一开始吃的时候，视觉上看起来瘦，其实是因为你喝了这个陈皮赤豆沙，你身体多余的废水被排掉了，身体和皮肤变得紧致，就会看起来瘦一些。

而且这种类型的妹子用陈皮赤豆沙不仅是瘦，皮肤会变干净、毛孔会变细、排便还会变顺畅。

总之，适合陈皮赤豆沙减肥的体质是上面我描述的痰湿体质。

减肥也分体质吗？是的，减肥也分体质！根据体质减肥，减肥只是一趟轻松愉快的旅行！而且减肥的同时，不仅身体会变好，身体还会变健康，皮肤也会变好。

说了痰湿体质用陈皮赤豆沙来减肥，下面我们聊聊气虚体质的减肥。

气虚体质的表现是：身上的肉比较松，尤其是腹部的肉很松；

不喜欢说话，也懒得说话；

运动多了甚至话说多了就会觉得有点累，稍微剧烈运动，就会上气不接下气；

容易出汗，稍微动一动，就会出汗；

抵抗力较差，也比较容易感冒；

气虚体质减肥就是要补气，气补上去之后，慢慢的肉肉会变得紧致，尤其小腹上面的肉肉会减的非常快。

当然，这是在适当运动合理饮食的前提下哈，你如果想大吃大喝一动不动就瘦，那当我没说。

气虚补气，效果好的食疗方子，就是黄芪粥：取适量黄芪煮水，用这个黄芪水煮粥喝。

这个我最近喝的不多，因为我不是气虚体质，但根据妹子们的反馈来说，这个粥补气效果不错，就是麻烦了一些。

嫌麻烦的妹子来问我啊，我是谁啊，我是享乐主义养生派啊，你可以试试玉屏风散颗粒，中成药方便又简单，而玉屏风散颗粒是很常用、相对平和的中成药。

什么样的人适合用玉屏风散颗粒呢？

我来给适合玉屏风散颗粒的人来画个像：抵抗力差容易感冒、容易出汗、身上的肉松不紧致、便不成型容易沾马桶……

有这样表现的妹子可以试试玉屏风散颗粒。

但如果是阴虚燥热、大便干结的妹子就不要用这个了。

具体能不能用呢，我教给大家一个方法：去那种正规的大药房，一般都有执证的药师，去问问这些药师再决定。

玉屏风散颗粒由三味药组成，分别是：黄芪、白术、防风。

黄芪为君药，能内补脾肺之气，外可固表止汗。

白术为臣药，能健脾益气，增加黄芪的补气之功。

防风为佐药，使黄芪祛邪而不伤正。

别看玉屏风散颗粒只有三味药，这三味药君臣佐使搭配得当，补气驱邪又不伤正气。

除了食疗和中成药，气虚体质的人，尤其要注意，不要节食、不要久坐，尤其是不要节食，节食对于气虚型肥胖的人很多时候不起效，还会越少吃越虚弱，最后变成一个喝水都会胖的可怜人。

然后再来说阳虚体质的减肥。

阳虚体质肥胖的表现是：畏寒怕冷、不喜欢出门喜欢躺着、下肢容易水肿、腹部和后腰容易囤集脂肪……

痰湿体质和气虚体质容易变胖这个大家都能理解，为什么阳虚体质的人也容易胖呢？

我们可以这样理解，阳虚体质，体寒，身体会自动囤集脂肪来达到保温的目的，尤其是腹部这一块特别明显，阳虚体质的人，一般都有一个肉肉的小肚子，再摸一摸后腰上也有不少肉肉。

体寒呢，身体的新陈代谢比较慢，体内的浊物不容易排出去，久而久之淤积在身体里面就会显得臃肿。

这个怎么理解呢？

大家有没有清理过我们厨房的管道呢，我们厨房的管道，充满了蔬菜的残渣和油污，如果用凉水去清理呢，一些顽固的脏东西是清不掉的，如果用热水去清理，能把深层次的油污都冲洗干净。

温度，有时候决定着你的排毒能力！

阳虚体质的妹子减肥，可以多喝姜茶促进新陈代谢；

多运动，增加身体的阳气；

适当艾灸，驱寒驱湿；

同时，要少喝冷饮、少吹空调、不贪凉、不要受冻……

阳虚体质的肥胖，身体暖和起来了，新陈代谢加快了，人自然会瘦下来。

最后还有一种肥胖是属于气郁型的肥胖。

不用别人提溜出来，我自己举手，我胖的时候就是属于气郁型的肥胖。

这种肥胖，我能说一天一夜也不厌倦。

这种气郁型的肥胖呢，就是气郁体质导致的。

气郁体质一般都是生了气，但是气发不出来导致的，简单的来说，就是三个字“生闷气”！

生闷气会导致肥胖吗？对我来说，简直是太能了！

生闷气，这个气是一定要有一个出口的，这个出口有时候就是吃吃吃！我是一跟老公吵架必定要大吃一顿的，平时战战兢兢、不敢吃的甜品也能大口大口的吃。这就很容易热量超标导致肥胖。

生闷气，会让你的整个新陈代谢变得很慢很慢。

因为生闷气，会伤肝，肝木克脾土，肝受损，脾胃也会跟着受到伤害。

所以，生闷气由于五行相生相克的原因，也会伤害到我们的脾胃。

脾胃不好了，食物精微运化不充分，新陈代谢就会变慢，严重还会得胃病。

我一生闷气倒是不会得胃病那么严重，但我食物消化会变得比平时困难，胃部还会反酸。吃同样份量的食物，生闷气的情况下比心情好的时候容易胖。

所以，针对这种气郁型的肥胖，我比较有经验，我会推荐一个茶饮，那就是陈皮玫瑰茶。

陈皮，性温，是健脾理气的；

玫瑰，性温，是舒肝理气的；

这个茶泡法很简单：取三分之一的陈皮和三朵玫瑰花用热水泡开，用少量冰糖调味。

然后就是，这个茶呢，因为陈皮和玫瑰都是性温的原因，喝起来全身上下热乎乎的，体寒的妹子更适合，阴虚内热的妹子喝起来可能觉得有点口干要少喝，大家根据自己的具体情况选择。

总之，这就是一款能舒肝理气、健脾解郁，十分适合气郁体质的妹子喝的茶。

我喝这个茶，闻着香香的玫瑰花味道，会觉得心情一下子变得好一些了。然后呢，喝完茶会饿的比较快。

对于减肥的妹子来说，饿的快，说明新陈代谢比较快，反而是个好事情。当然，饿的快吃的更多，那就是另外一个故事了，并不提倡。

气郁型的肥胖，解郁养肝理气是重点，气顺了，气理明白了，脾胃好了，新陈代谢加快了，也会瘦的快一些。

最后，我想说，不管是什么体质的肥胖，健脾胃是非常重要的，脾胃好了，人才会又健康又美的瘦下来。

给大家的这个陈皮赤豆沙这个食疗方子，为什么效果这么好呢？

其实它除了祛湿利水外，还是一个非常好的健脾的方子。

不管是陈皮和赤小豆，都能健脾益气，尤其是陈皮，它的健脾功效一直是非常突出的。

这个方子虽然对于体质有限制，但是健脾这件事情是我们一生要去做的事情，是没有任何体质限制的，尤其是要减肥的人，都要非常非常重视脾胃，有时候脾胃好了，可能你并没有节食和特别运动，人也能慢慢的瘦下来。

还有呢，肥胖除了脾胃虚弱和体质原因，还有一个重要的原因是吃多动的少，方法掌握的再多，不控制饮食不迈开腿还是不能瘦，在合理饮食适当运动的前提下，再结合我说的体质减肥，效果会非常好！

我相信吃陈皮赤豆沙一周就瘦好几斤的妹子，也绝对不只是吃了陈皮赤豆沙，她的饮食肯定也很合理，也会做适合的运动。说到底，饮食+运动是根本，一些根据食疗方子是锦上添花，是助你一臂之力的事情。

最后，告诉大家一个好消息，我根据大家在

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