吃一堆药不如出一身汗,冬天这样出汗最养生

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夏天,我们仿佛每天都在不停地出汗,而到了冬天这样大汗淋漓的机会少之又少。

其实,冬季适当出汗有很多好处,不仅能起到辅助强身治病的作用,甚至堪比吃“补药”!

冬天出汗的8大好处◆◆排毒防癌◆◆

出汗是最好的排毒防癌方法。研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一。

举个例子,马拉松运动员得癌症的很少,就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来,我们光喝水排毒是不够的。

◆◆润肤护肤◆◆

汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人脸上、后背容易冒痘痘,这就是由于皮肤毛孔不干净,堵塞毛孔造成的。

◆◆提高免疫力◆◆

很多人身体免疫力欠佳,其实最好的解决办法就是出汗。研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒和细菌,出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。

◆◆增强记忆力◆◆

出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。

另外也有研究证实,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

◆◆稳定血压◆◆

运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。同时,出汗加快了血液循环,有助于消化系统和神经系统调节。

◆◆保护骨骼◆◆

很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症,这是因为体内钙质流失。而出汗有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,预防骨质疏松。

◆◆防止结石◆◆

结石的形成,主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成,而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。

并非巧合,出汗较多的人会喝更多的水,从而也防止了结石的形成。

◆◆预防感冒◆◆

出汗有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。研究成果表明:皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效,而皮离蛋白在微酸性的汗液中能够自然的被激活。

冬天天气寒冷,如何才能正确出汗?

用藏巴康酵藏浴泡澡发汗

千年藏药浴?

藏族人很少有关节炎、皮肤病、风湿病等疾病,这都要归功于他们的药浴。

药浴首选藏药浴,不仅历史悠久,有近年历史,而且疗效确切,受到国内外各界人士的

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