速冻天气已上线，如何预防换季感冒

一场秋雨一场寒，最近持续的降雨让人感受到一丝丝秋天的凉意，早晚天气温差变化大，稍不注意就会感冒，那么在换季期间如何预防感冒呢？下面是6种预防感冒的方法，希望会对大家有帮助哦！

一、多喝开水

如果感觉鼻子难受，喉咙痒痒的，就要注意了，多喝温开水，促进体液循环，有效排出毒素，也有润喉化痰的效果。

二、多吃蔬菜水果

缺乏维生素A和维生素C是造成人们反复呼吸道感染的一个常见原因，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如柚子、柠檬、葡萄等增强身体抵抗力。

三、盐水漱口洗鼻孔

每天早晚刷牙后，用盐水含在口里，再漱口，洗鼻孔，可以清除口腔、鼻腔的病菌。

四、多做运动

每天坚持做户外运动，多晒太阳，保证充足的睡眠，良好的作息习惯是保持健康的重要途径。

五、红糖姜茶

红糖姜茶是我的最爱，切四五皮姜茶，放进沸水里，加入红糖煮开，辣辣的甜甜的味道，喝完到被窝里发发汗，睡一觉感冒就走了。

六、热水泡脚

每天晚上坚持用较烫的水泡脚15-20分钟，水量到脚踝处，不但预防感冒，还可以消散疲劳。

以上是小编为大家提供的预防感冒的方法，换季天气多变，大家出行注意着装，预防感冒，祝大家都有一个健康的身体！

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