天这么冷，游泳后打了喷嚏就一定是感冒吗

这天气，寒潮说来就来啊。

我就想问长江流域以北的筒子们

一个严肃的问题：

你妈逼你穿秋裤了吗！

没穿？！为什么不穿？啥？不好看？咋地？我不知道不好看吗？冻的跟孙子似的就好看吗？这一天天的，你这样迟早老寒腿你知道不？

穿了，穿啥穿丫，你当我瞎丫，我跟你说，你今天不把秋裤穿了别寻思出这门儿，你倒是出去溜达溜达，不穿秋裤呢分分钟冻哭你信不...balabalablabala，你妈吗，你懂得。

所以说估摸着除了广东福建海南什么的

去游泳都需要点勇气了吧？

你们游完泳，会不会有一种类似感冒的症状：

鼻子呼吸不顺畅，

头有点晕晕的感觉

有的会接连打上好几个喷嚏

但是第二天起来之后，

这种症状又会消失。

真感冒哪有好这么快的

所以这情况到底是个啥？

排除了上周小妹的文章《4招教你远离游泳后鼻塞！》中说的鼻子毛病之外，其实吧，还有其他的几种可能性，所以，光把锅甩给鼻子，也是不对的。

原因主要有下面这么几个方面：

一、冷热和水陆环境的变化导致流鼻涕：

人体正常体温在36℃—37℃，而游泳池的温度一般在27℃以下，游泳者入水后，由于鼻腔黏膜受到低温的刺激，加上游泳呼吸的过程是水陆环境转换的交替过程。

头部在水中时，游泳者处于闭气或吐气状态，此时鼻腔会进入少量的水，当头部出水换气时，鼻腔中总会有少量的残留水，这种呼吸的交替过程和低于身体温度的水对鼻腔黏膜的刺激，导致黏膜的分泌物增多，因此出现类似于感冒的流清鼻涕的症状。

二、游泳中的呼吸造成脑部缺氧头晕：

游泳的呼吸是头部在水中和空中交替完成的，口腔是完成呼吸过程的主要器官，这不同于人在陆地上鼻腔的自然呼吸过程。

游泳者在水中受到来自水对胸廓12—15公斤的压力，游泳时要正常地进行呼吸过程，必须克服水的压力，而这无形中增加了呼吸的难度。一定时间或距离的游泳，由于呼吸因素的影响，会给人体带来类似缺氧的症状，而这种症状的表现即微微的头晕。

三、头部和身体散热速度快导致寒冷：

由于人体头部皮肤的毛细血管最丰富，血液循环也最旺盛，所以头部的散热能力较高。游泳运动后，身体出汗，体温升高，起水后，由于身体表面分布有残留的水珠，或淋浴后头发较湿，易造成短时间内头部和身体热量的散失，因此会有寒冷的感觉。

四、游泳运动消耗能量大易造成身体的疲劳：

所有的运动都是身体能量的消耗过程，与其他运动不同的是，游泳运动除本身的能量消耗外，低于人体温度的水也是造成人体热量散失的重要原因。因此，游泳运动是能量消耗较大的一项运动，运动后疲劳的感觉会比其他运动更明显一些。

五、生理上心理上的原因，生理上一般就是体质差或者皮肤下脂肪层比较薄（一般是体瘦的），其实很多时候是心理上的，特别是儿童.。

那么该怎么解决这样的情况呢？老司机们是这么说的：

首先：要注意正确的呼吸方法，最好在水中先慢游一定的距离，待身体基本适应后，游速再由慢到快。

其次：要根据自己的身体状况掌握好游量，并在运动中适当休息，避免身体的过度疲劳。

最后：起水和淋浴后要及时擦干头发和全身，休息时要身披毛巾衣，淋浴后要及时穿好衣服，待身体的汗消退以后再到室外，以防体温的快速降低。

给在这样的天气还去游泳的各位点个赞，不过还是要注意保护好身体，别真的感冒了就好咯~

趣老师

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