夏季防痛风发作，记住这6点，痛风不痛

7月全国平均高温日数5.8天，是年以来历史同期最多。全国平均日最高气温达29.3℃，为年以来历史同期最高。全国普遍高温，尤其是北方的痛友，恐怕是“和烤肉之间，只差一撮孜然”。

在这样的酷暑里，喝啤酒、吃海鲜烧烤是再美好不过的一个选择了，邀上三五好友，深夜街边一坐，但是嘴是畅快了，第二天脚却可能遭殃了…

为了让痛友们舒适地度过这个夏季，减少痛风发作，小编在这里给风友们提6个注意事项，痛友们千万要注意喽！

1严禁饮酒

夏季天气炎热，很多人喜欢开怀畅饮，尤其是在炎热的天气里，一瓶冰镇的啤酒是多么的享受，但是你知道么？饮酒是痛风急性发作的一个重要诱因。

酒中乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄，直接使血尿酸升高。因此，戒酒有助于控制痛风症状，缓解病情。

所以痛友们，千万要记得即使天气再热也不要选择啤酒解暑。

2多喝水

夏季天气炎热，大量出汗，水分补充不足或不及时，血液浓缩，尿液减少，尿酸容易沉积并析出，同时促进尿路结石形成。

痛风症状夜间易发，因为夜里长时间不喝水，体内水分减少，尿酸浓度增高所致。因此，天气炎热时一定要多喝水，以稀释血液，预防或减轻痛风发作及结石形成。

另外，建议痛友们少喝冷冻过的水，喝凉白开就可以了。

3少宵夜

夏季夜间难以入睡，很多人习惯外出宵夜。烧烤、撸串、麻小、海鲜、大量冰啤酒等等，这样大量酒精饮料加上高脂、高嘌呤、高热卡饮食，以及作息混乱，不少痛风患者下半夜就突起关节肿痛被送到急诊室了。

因此，宵夜固然是夏季休闲与社交不可缺少的活动，也必须适可而止。

4健康运动

痛风患者往往合并肥胖症，如果能把体重控制在理想范围内，则对于痛风的治疗有巨大的益处。

夏季是控制降重的最佳时机，如果能自我控制减少宵夜、适当运动、及时补水，减重效果将远胜其他季节。

所以虽然天气炎热，运动不能断哦！痛友们可以避开炎热的白天，进行适量的锻炼，锻炼时间不需太长，多做有氧运动。

5空调悠着吹

尿酸盐在温度低的环境中更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起关节炎发作。这也是痛风容易在夜间发作的原因之一。

痛友在夏季应尽量少吹空调，尤其是夜间。注意避免脚踝、膝盖等部位，直接对着冷风吹。

6坚持服药降尿酸

除了改善生活方式，一定要坚持服药，这样才能更好地避免痛风发作。

研究表明：血尿酸越低，痛风复发率越低，血尿酸μmol/L时，患者痛风复发率不到10%。而血尿酸μmol/L时，痛风复发率为80%，是μmol/L患者的8倍。

以“一个中心、三个正确”（以持续稳定的控制尿酸达标为中心，正确的评估病情、正确的治疗理念、正确的规范治疗）为治疗原则的精准医疗，才是当前治疗痛风的最先进方法。

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