普通人的真正减肥方法

当你看到标题时，还是要解释一下，普通人的意思是指没有太多时间锻炼的人，主要是指忙碌的工薪一族，因为没太多时间锻炼，所以去健身房的次数不多且无规律，更加不会请私人教练，另外这里的普通人跟钱不搭界，减肥不分贫富。

这里的方法不会涉及节食，减肥药物和抽脂等，首先节食和减肥药物我是不相信的，也是对身体有害的，减肥是减脂，不是减水分和排泄物，关于抽脂手术，虽然目前流行，也相对安全，我个人觉得是一种急功近利的方法，在自己身上动刀子的事情，还是尽量越少越好，我们普通人还是用适合自身的方法，达到减肥效果，会更加有成就感，以及也不会出现明显的反弹现象。

本来这篇文章应该写在减脂系列的开头的，但准备写的时候，发现没有理论依据做支撑，很难把这篇文章写完整，所以我先陆续写了如下文章：

工作后，我是怎么变胖的？

如何计算我们喝的饮料，一共喝进去多少热量！

如何计算食物(除饮料)摄入的卡路里含量！

关于新陈代谢，我们需要了解哪些？

月瘦十斤，这十斤大约需要燃烧多少卡路里！

如何判定自己的体重是否标准？

减肥路上，我犯过的几个错误！

减脂塑身路上，推荐你两个APP！

减肥过程中，如何坚持挺过瓶颈期！

减肥，塑身，增肌最终目的是什么？

当然我不会一直写健身方面，只是涉及而已，属于我们人生成长的一部分，不然这个

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